รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เบอร์ริโต้ถั่ว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อาหารเม็กซิกัน
206
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.5 g
คาร์บ28 g
ไขมัน6.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 206 kcal —
- โปรตีน 6.5 g 13%
- คาร์โบไฮเดรต 28 g 10%
- ไขมัน 6.2 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 3.2 g 16%
- ใยอาหาร 4.4 g 16%
- โซเดียม 454 mg 20%
- คอเลสเตอรอล 2 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 8 µg 1%
- วิตามินซี 0.9 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.29 mg 24%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.28 mg 22%
- ไนอาซิน (B3) 1.9 mg 12%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.92 mg 18%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- โฟเลต (B9) 40 µg 10%
- วิตามินบี 12 0.5 µg 21%
- โคลีน 26.8 mg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 52 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 2.1 mg 12%
- แมกนีเซียม 40 mg 10%
- ฟอสฟอรัส 45 mg 4%
- โพแทสเซียม 301 mg 6%
- สังกะสี 0.7 mg 6%
- ทองแดง 0.17 mg 19%
- แมงกานีส 0.4 mg 17%
- ซีลีเนียม 10.1 µg 18%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 6.5 g | 29 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 3.2 g | 14 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 9.7 g | 43 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 13 g | 57 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 16 g | 71 g | 16 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เบอร์ริโต้ถั่ว
100 g ของ เบอร์ริโต้ถั่ว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เบอร์ริโต้ถั่ว ให้พลังงาน 206 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 6.2 g
50 g ของ เบอร์ริโต้ถั่ว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เบอร์ริโต้ถั่ว ให้พลังงาน 103 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 3.1 g
150 g ของ เบอร์ริโต้ถั่ว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เบอร์ริโต้ถั่ว ให้พลังงาน 309 kcal มีโปรตีน 9.7 g คาร์โบไฮเดรต 43 g และไขมัน 9.3 g
200 g ของ เบอร์ริโต้ถั่ว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เบอร์ริโต้ถั่ว ให้พลังงาน 412 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 57 g และไขมัน 12 g
250 g ของ เบอร์ริโต้ถั่ว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เบอร์ริโต้ถั่ว ให้พลังงาน 515 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 71 g และไขมัน 16 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4587 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
