اعرف ما يوجد في طبقك
قرع شتوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جميع الأصناف، مخبوزة، مع الملح
37
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.9 g
كربوهيدرات6.1 g
دهون0.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 37 kcal —
- البروتين 0.9 g 2%
- الكربوهيدرات 6.1 g 2%
- الدهون 0.4 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 2.8 g 10%
- السكريات 3.3 g —
- الصوديوم 237 mg 10%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 261 µg 29%
- فيتامين ج 1.8 mg 2%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.12 mg 1%
- فيتامين ك 4.4 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.5 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.23 mg 5%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- الفولات (ب9) 20 µg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 10.6 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 22 mg 2%
- الحديد 0.44 mg 2%
- المغنيسيوم 13 mg 3%
- الفوسفور 19 mg 2%
- البوتاسيوم 241 mg 5%
- الزنك 0.22 mg 2%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.19 mg 8%
- السيلينيوم 0.4 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 0.9 g | 6.1 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.4 g | 3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 1.3 g | 9.1 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 1.8 g | 12 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 2.2 g | 15 g | 0.9 g |
أسئلة عن قرع شتوي
كم سعرة حرارية في 100 g من قرع شتوي؟
يحتوي 100 g من قرع شتوي على 37 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و6.1 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قرع شتوي؟
يحتوي 50 g من قرع شتوي على 19 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قرع شتوي؟
يحتوي 150 g من قرع شتوي على 56 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و9.1 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قرع شتوي؟
يحتوي 200 g من قرع شتوي على 74 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قرع شتوي؟
يحتوي 250 g من قرع شتوي على 93 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6554 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
