اعرف ما يوجد في طبقك
قوقع البحر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مسلوق، موزون مع الصدف
14
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2.9 g
دهون0.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 14 kcal —
- البروتين 2.9 g 6%
- الدهون 0.2 g 0%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 140 mg 6%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين هـ 0.74 mg 5%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.3 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.07 mg 1%
- فيتامين ب6 0.02 mg 1%
- البيوتين (ب7) 1 µg 3%
- فيتامين ب12 7 µg 292%
المعادن
- الكالسيوم 25 mg 2%
- الحديد 1.9 mg 11%
- المغنيسيوم 58 mg 14%
- الفوسفور 29 mg 2%
- البوتاسيوم 42 mg 1%
- الزنك 0.6 mg 5%
- النحاس 0.32 mg 36%
- المنغنيز 0.23 mg 10%
- اليود 15 µg 10%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 2.9 g | – | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 1.5 g | – | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 4.4 g | – | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 5.8 g | – | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 7.3 g | – | 0.5 g |
أسئلة عن قوقع البحر
كم سعرة حرارية في 100 g من قوقع البحر؟
يحتوي 100 g من قوقع البحر على 14 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قوقع البحر؟
يحتوي 50 g من قوقع البحر على 7 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قوقع البحر؟
يحتوي 150 g من قوقع البحر على 21 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قوقع البحر؟
يحتوي 200 g من قوقع البحر على 28 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قوقع البحر؟
يحتوي 250 g من قوقع البحر على 35 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-271 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
