اعرف ما يوجد في طبقك
كاري الحمص الكامل والطماطم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
على الطريقة البنجابية, مع الزيت النباتي, منزلي الصنع
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 112 kcal —
- البروتين 5.6 g 11%
- الكربوهيدرات 12 g 5%
- الدهون 4.9 g 6%
- الدهون المشبعة 0.5 g 3%
- الألياف 2.9 g 10%
- السكريات 1.1 g —
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 11 µg 1%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.7 mg 11%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.6 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.21 mg 4%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- الفولات (ب9) 36 µg 9%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 32 mg 2%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 57 mg 5%
- البوتاسيوم 210 mg 4%
- الزنك 0.8 mg 7%
- النحاس 0.19 mg 21%
- المنغنيز 0.5 mg 22%
- السيلينيوم 1 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 5.6 g | 12 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 2.8 g | 6.2 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 8.4 g | 19 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 11 g | 25 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 14 g | 31 g | 12 g |
أسئلة عن كاري الحمص الكامل والطماطم
كم سعرة حرارية في 100 g من كاري الحمص الكامل والطماطم؟
يحتوي 100 g من كاري الحمص الكامل والطماطم على 112 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كاري الحمص الكامل والطماطم؟
يحتوي 50 g من كاري الحمص الكامل والطماطم على 56 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و6.2 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كاري الحمص الكامل والطماطم؟
يحتوي 150 g من كاري الحمص الكامل والطماطم على 168 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كاري الحمص الكامل والطماطم؟
يحتوي 200 g من كاري الحمص الكامل والطماطم على 224 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كاري الحمص الكامل والطماطم؟
يحتوي 250 g من كاري الحمص الكامل والطماطم على 280 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-108 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
