اعرف ما يوجد في طبقك
كاري الحمص الكامل والطماطم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
على الطريقة الغوجاراتية, مع الزيت النباتي, منزلي الصنع
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 238 kcal —
- البروتين 7.7 g 15%
- الكربوهيدرات 20 g 7%
- الدهون 15 g 19%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- السكريات 3.8 g —
- الصوديوم 15 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 26 µg 3%
- فيتامين ج 6 mg 7%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 4 mg 27%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.8 mg 5%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.51 mg 10%
- فيتامين ب6 0.21 mg 12%
- الفولات (ب9) 36 µg 9%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 66 mg 5%
- الحديد 2.3 mg 13%
- المغنيسيوم 51 mg 12%
- الفوسفور 121 mg 10%
- البوتاسيوم 465 mg 10%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.34 mg 38%
- المنغنيز 0.89 mg 39%
- السيلينيوم 1 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 7.7 g | 20 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 3.9 g | 10 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 12 g | 30 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 15 g | 40 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 19 g | 50 g | 37 g |
أسئلة عن كاري الحمص الكامل والطماطم
كم سعرة حرارية في 100 g من كاري الحمص الكامل والطماطم؟
يحتوي 100 g من كاري الحمص الكامل والطماطم على 238 سعرة حرارية، و7.7 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كاري الحمص الكامل والطماطم؟
يحتوي 50 g من كاري الحمص الكامل والطماطم على 119 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كاري الحمص الكامل والطماطم؟
يحتوي 150 g من كاري الحمص الكامل والطماطم على 357 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كاري الحمص الكامل والطماطم؟
يحتوي 200 g من كاري الحمص الكامل والطماطم على 476 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كاري الحمص الكامل والطماطم؟
يحتوي 250 g من كاري الحمص الكامل والطماطم على 595 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و50 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-747 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
