اعرف ما يوجد في طبقك
دقيق الذرة الأبيض
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منزوع الجنين، غير مدعم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 370 kcal —
- البروتين 7.1 g 14%
- الكربوهيدرات 76 g 27%
- الدهون 1.8 g 2%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 3.9 g 14%
- السكريات 1.6 g —
- الصوديوم 7 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.12 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 1 mg 6%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.24 mg 5%
- فيتامين ب6 0.18 mg 11%
- الفولات (ب9) 30 µg 8%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 8.6 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 3 mg 0%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 32 mg 8%
- الفوسفور 99 mg 8%
- البوتاسيوم 142 mg 3%
- الزنك 0.66 mg 6%
- النحاس 0.08 mg 8%
- المنغنيز 0.17 mg 8%
- السيلينيوم 10.5 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 370 | 7.1 g | 76 g | 1.8 g |
| 1 حصة | 157 g | 581 | 11 g | 119 g | 2.7 g |
| 2 حصتان | 314 g | 1162 | 22 g | 237 g | 5.5 g |
| ½ حصة | 78.5 g | 290 | 5.6 g | 59 g | 1.4 g |
| 3 حصص | 471 g | 1743 | 34 g | 356 g | 8.2 g |
| 4 حصص | 628 g | 2324 | 45 g | 475 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 3.6 g | 38 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 555 | 11 g | 113 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 740 | 14 g | 151 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 925 | 18 g | 189 g | 4.4 g |
أسئلة عن دقيق الذرة الأبيض
كم سعرة حرارية في 100 g من دقيق الذرة الأبيض؟
يحتوي 100 g من دقيق الذرة الأبيض على 370 سعرة حرارية، و7.1 g من البروتين، و76 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (157 g) من دقيق الذرة الأبيض؟
يحتوي 1 حصة (157 g) من دقيق الذرة الأبيض على 581 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و119 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (314 g) من دقيق الذرة الأبيض؟
يحتوي 2 حصتان (314 g) من دقيق الذرة الأبيض على 1162 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و237 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (78.5 g) من دقيق الذرة الأبيض؟
يحتوي ½ حصة (78.5 g) من دقيق الذرة الأبيض على 290 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و59 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (471 g) من دقيق الذرة الأبيض؟
يحتوي 3 حصص (471 g) من دقيق الذرة الأبيض على 1743 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و356 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (628 g) من دقيق الذرة الأبيض؟
يحتوي 4 حصص (628 g) من دقيق الذرة الأبيض على 2324 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و475 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من دقيق الذرة الأبيض؟
يحتوي 50 g من دقيق الذرة الأبيض على 185 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من دقيق الذرة الأبيض؟
يحتوي 150 g من دقيق الذرة الأبيض على 555 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و113 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172015 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
