اعرف ما يوجد في طبقك
خبز جنين القمح
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
محمّص
293
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين11 g
كربوهيدرات52 g
دهون3.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 293 kcal —
- البروتين 11 g 21%
- الكربوهيدرات 52 g 19%
- الدهون 3.3 g 4%
- الدهون المشبعة 0.7 g 4%
- الألياف 2.3 g 8%
- السكريات 4.1 g —
- الصوديوم 621 mg 27%
- الكوليسترول 1 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0.3 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.57 mg 4%
- فيتامين ك 1.2 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.33 mg 28%
- الريبوفلافين (ب2) 0.38 mg 29%
- النياسين (ب3) 4.5 mg 28%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.34 mg 7%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 112 µg 28%
- فيتامين ب12 0.07 µg 3%
- الكولين 22.1 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 100 mg 8%
- الحديد 3.9 mg 22%
- المغنيسيوم 38 mg 9%
- الفوسفور 175 mg 14%
- البوتاسيوم 285 mg 6%
- الزنك 1.5 mg 13%
- النحاس 0.2 mg 22%
- المنغنيز 1.3 mg 55%
- السيلينيوم 30.5 µg 55%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 293 | 11 g | 52 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 5.4 g | 26 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 440 | 16 g | 78 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 586 | 21 g | 104 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 733 | 27 g | 130 g | 8.3 g |
أسئلة عن خبز جنين القمح
كم سعرة حرارية في 100 g من خبز جنين القمح؟
يحتوي 100 g من خبز جنين القمح على 293 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و52 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خبز جنين القمح؟
يحتوي 50 g من خبز جنين القمح على 147 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خبز جنين القمح؟
يحتوي 150 g من خبز جنين القمح على 440 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و78 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من خبز جنين القمح؟
يحتوي 200 g من خبز جنين القمح على 586 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و104 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من خبز جنين القمح؟
يحتوي 250 g من خبز جنين القمح على 733 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و130 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 4017 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
