اعرف ما يوجد في طبقك
مافن إنجليزي بالقمح
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
محمص
243
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين9.4 g
كربوهيدرات44 g
دهون2.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 243 kcal —
- البروتين 9.4 g 19%
- الكربوهيدرات 44 g 16%
- الدهون 2.1 g 3%
- الدهون المشبعة 0.3 g 2%
- الألياف 5 g 18%
- السكريات 1.7 g —
- الصوديوم 384 mg 17%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.49 mg 3%
- فيتامين ك 0.9 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.38 mg 31%
- الريبوفلافين (ب2) 0.29 mg 22%
- النياسين (ب3) 3.3 mg 21%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.21 mg 4%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 59 µg 15%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 15.7 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 193 mg 15%
- الحديد 3.1 mg 17%
- المغنيسيوم 42 mg 10%
- الفوسفور 125 mg 10%
- البوتاسيوم 202 mg 4%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.16 mg 18%
- المنغنيز 1.1 mg 49%
- السيلينيوم 31.8 µg 58%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 9.4 g | 44 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 4.7 g | 22 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 14 g | 66 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 19 g | 87 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 24 g | 109 g | 5.3 g |
أسئلة عن مافن إنجليزي بالقمح
كم سعرة حرارية في 100 g من مافن إنجليزي بالقمح؟
يحتوي 100 g من مافن إنجليزي بالقمح على 243 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مافن إنجليزي بالقمح؟
يحتوي 50 g من مافن إنجليزي بالقمح على 122 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مافن إنجليزي بالقمح؟
يحتوي 150 g من مافن إنجليزي بالقمح على 365 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و66 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من مافن إنجليزي بالقمح؟
يحتوي 200 g من مافن إنجليزي بالقمح على 486 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و87 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من مافن إنجليزي بالقمح؟
يحتوي 250 g من مافن إنجليزي بالقمح على 608 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و109 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3907 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
