اعرف ما يوجد في طبقك
مافن نخالة القمح مع الزبيب بنمط محمصة التوست
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
محمص
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 313 kcal —
- البروتين 5.5 g 11%
- الكربوهيدرات 47 g 17%
- الدهون 9.4 g 12%
- الدهون المشبعة 1.5 g 8%
- الألياف 8.2 g 29%
- السكريات 23 g —
- الصوديوم 527 mg 23%
- الكوليسترول 9 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 56 µg 6%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.98 mg 7%
- فيتامين ك 17.4 µg 14%
- الثيامين (ب1) 0.2 mg 17%
- الريبوفلافين (ب2) 0.29 mg 22%
- النياسين (ب3) 2.3 mg 14%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.18 mg 4%
- فيتامين ب6 0.06 mg 3%
- الفولات (ب9) 30 µg 8%
- فيتامين ب12 0.02 µg 1%
المعادن
- الكالسيوم 39 mg 3%
- الحديد 2.8 mg 16%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 284 mg 23%
- البوتاسيوم 177 mg 4%
- الزنك 0.44 mg 4%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.43 mg 19%
- السيلينيوم 20.3 µg 37%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 313 | 5.5 g | 47 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 2.8 g | 24 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 470 | 8.3 g | 71 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 626 | 11 g | 95 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 783 | 14 g | 118 g | 24 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن مافن نخالة القمح مع الزبيب بنمط محمصة التوست
كم سعرة حرارية في 100 g من مافن نخالة القمح مع الزبيب بنمط محمصة التوست؟
يحتوي 100 g من مافن نخالة القمح مع الزبيب بنمط محمصة التوست على 313 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مافن نخالة القمح مع الزبيب بنمط محمصة التوست؟
يحتوي 50 g من مافن نخالة القمح مع الزبيب بنمط محمصة التوست على 157 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مافن نخالة القمح مع الزبيب بنمط محمصة التوست؟
يحتوي 150 g من مافن نخالة القمح مع الزبيب بنمط محمصة التوست على 470 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و71 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من مافن نخالة القمح مع الزبيب بنمط محمصة التوست؟
يحتوي 200 g من مافن نخالة القمح مع الزبيب بنمط محمصة التوست على 626 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و95 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من مافن نخالة القمح مع الزبيب بنمط محمصة التوست؟
يحتوي 250 g من مافن نخالة القمح مع الزبيب بنمط محمصة التوست على 783 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و118 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 4020 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
