اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب الشوفان الفورية بالقرفة للتحكم في الوزن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
فوري: التحكم في الوزن، قرفة، مُحضر، كواكر
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 96 kcal —
- البروتين 3.9 g 8%
- الكربوهيدرات 13 g 5%
- الدهون 1.2 g 2%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 4.1 g 15%
- السكريات 3.5 g —
- الصوديوم 100 mg 4%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0.01 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.63 mg 53%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 1.6 mg 10%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.6 mg 12%
- فيتامين ب6 0.2 mg 12%
- الفولات (ب9) 22.4 µg 6%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 50.6 mg 4%
- الحديد 4.7 mg 26%
- المغنيسيوم 25.2 mg 6%
- الفوسفور 76.1 mg 6%
- البوتاسيوم 145 mg 3%
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.51 mg 56%
- المنغنيز 0.7 mg 31%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 3.9 g | 13 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 2 g | 6.6 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 5.9 g | 20 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 7.8 g | 26 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 9.8 g | 33 g | 3.1 g |
أسئلة عن حبوب الشوفان الفورية بالقرفة للتحكم في الوزن
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب الشوفان الفورية بالقرفة للتحكم في الوزن؟
يحتوي 100 g من حبوب الشوفان الفورية بالقرفة للتحكم في الوزن على 96 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب الشوفان الفورية بالقرفة للتحكم في الوزن؟
يحتوي 50 g من حبوب الشوفان الفورية بالقرفة للتحكم في الوزن على 48 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و6.6 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب الشوفان الفورية بالقرفة للتحكم في الوزن؟
يحتوي 150 g من حبوب الشوفان الفورية بالقرفة للتحكم في الوزن على 144 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من حبوب الشوفان الفورية بالقرفة للتحكم في الوزن؟
يحتوي 200 g من حبوب الشوفان الفورية بالقرفة للتحكم في الوزن على 192 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من حبوب الشوفان الفورية بالقرفة للتحكم في الوزن؟
يحتوي 250 g من حبوب الشوفان الفورية بالقرفة للتحكم في الوزن على 240 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6698 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
