اعرف ما يوجد في طبقك
قرع شمعي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قرع صيني حافظ، مسلوق، مصفى
13
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.4 g
كربوهيدرات2 g
دهون0.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 13 kcal —
- البروتين 0.4 g 1%
- الكربوهيدرات 2 g 1%
- الدهون 0.2 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 1 g 4%
- السكريات 1.2 g —
- الصوديوم 107 mg 5%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 10.5 mg 12%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.08 mg 1%
- فيتامين ك 2.8 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0 mg 0%
- النياسين (ب3) 0.38 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.12 mg 2%
- فيتامين ب6 0.03 mg 2%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 4.9 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 18 mg 1%
- الحديد 0.38 mg 2%
- المغنيسيوم 10 mg 2%
- الفوسفور 17 mg 1%
- البوتاسيوم 5 mg 0%
- الزنك 0.59 mg 5%
- النحاس 0.02 mg 2%
- المنغنيز 0.06 mg 2%
- السيلينيوم 0.2 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 0.4 g | 2 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.2 g | 1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 0.6 g | 3.1 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 0.8 g | 4.1 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 1 g | 5.1 g | 0.5 g |
أسئلة عن قرع شمعي
كم سعرة حرارية في 100 g من قرع شمعي؟
يحتوي 100 g من قرع شمعي على 13 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قرع شمعي؟
يحتوي 50 g من قرع شمعي على 7 سعرة حرارية، و0.2 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قرع شمعي؟
يحتوي 150 g من قرع شمعي على 20 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و3.1 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قرع شمعي؟
يحتوي 200 g من قرع شمعي على 26 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و4.1 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قرع شمعي؟
يحتوي 250 g من قرع شمعي على 33 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و5.1 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 2278 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
