اعرف ما يوجد في طبقك
واسابي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جاهز للتقديم
292
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2.2 g
كربوهيدرات40 g
دهون11 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 292 kcal —
- البروتين 2.2 g 4%
- الكربوهيدرات 40 g 15%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 2 g 10%
- الألياف 6.1 g 22%
- السكريات 13 g —
- الصوديوم 3390 mg 147%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 3.9 mg 26%
- فيتامين ك 3.5 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.16 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0 mg 0%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 2.3 mg 0%
المعادن
- الكالسيوم 41 mg 3%
- الحديد 0.5 mg 3%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 26 mg 2%
- البوتاسيوم 182 mg 4%
- الزنك 0.61 mg 6%
- النحاس 0.06 mg 6%
- المنغنيز 0.14 mg 6%
- السيلينيوم 2.2 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 2.2 g | 40 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 1.1 g | 20 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 3.3 g | 60 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 4.5 g | 80 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 5.6 g | 100 g | 27 g |
أسئلة عن واسابي
كم سعرة حرارية في 100 g من واسابي؟
يحتوي 100 g من واسابي على 292 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من واسابي؟
يحتوي 50 g من واسابي على 146 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من واسابي؟
يحتوي 150 g من واسابي على 438 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و60 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من واسابي؟
يحتوي 200 g من واسابي على 584 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و80 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من واسابي؟
يحتوي 250 g من واسابي على 730 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و100 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7660 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
