اعرف ما يوجد في طبقك

روشتي الخضار

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

مطهو مسبقاً، مجمد، مطهو

105
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.3 g
كربوهيدرات8.5 g
دهون5.7 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 105 kcal —
  • البروتين 3.3 g 7%
  • الكربوهيدرات 8.5 g 3%
  • الدهون 5.7 g 7%
  • الدهون المشبعة 0.6 g 3%
  • الألياف 2.6 g 9%
  • السكريات 3 g —
  • الصوديوم 301 mg 13%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 92.7 µg 10%
  • فيتامين ج 1.2 mg 1%
  • فيتامين ك 20.2 µg 17%
  • الثيامين (ب1) 0.19 mg 16%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
  • حمض البانتوثينيك (ب5) 0.31 mg 6%
  • فيتامين ب6 0.09 mg 5%
  • الفولات (ب9) 33.8 µg 8%
  • فيتامين ب12 0.18 µg 8%

المعادن

  • الكالسيوم 40 mg 3%
  • الحديد 0.52 mg 3%
  • المغنيسيوم 16 mg 4%
  • الفوسفور 58 mg 5%
  • البوتاسيوم 250 mg 5%
  • الزنك 0.36 mg 3%
  • النحاس 0.06 mg 7%
  • المنغنيز 0.15 mg 7%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g1053.3 g8.5 g5.7 g
50 g50 g531.7 g4.2 g2.9 g
150 g150 g1585 g13 g8.6 g
200 g200 g2106.6 g17 g11 g
250 g250 g2638.3 g21 g14 g

أسئلة عن روشتي الخضار

كم سعرة حرارية في 100 g من روشتي الخضار؟

يحتوي 100 g من روشتي الخضار على 105 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و8.5 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من روشتي الخضار؟

يحتوي 50 g من روشتي الخضار على 53 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و4.2 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من روشتي الخضار؟

يحتوي 150 g من روشتي الخضار على 158 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من روشتي الخضار؟

يحتوي 200 g من روشتي الخضار على 210 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من روشتي الخضار؟

يحتوي 250 g من روشتي الخضار على 263 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.

المصدر: ANSES–Ciqual (France) 25208 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف