اعرف ما يوجد في طبقك
زبادي يوناني بالفانيليا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
يوناني, قليلة الدسم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 95 kcal —
- البروتين 8.6 g 17%
- الكربوهيدرات 9.5 g 3%
- الدهون 2.5 g 3%
- الدهون المشبعة 1.5 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 9.5 g —
- الصوديوم 40 mg 2%
- الكوليسترول 5 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 110 µg 12%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.9 µg 5%
- فيتامين هـ 0.02 mg 0%
- فيتامين ك 0.2 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 0.2 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.39 mg 8%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 0.64 µg 27%
- الكولين 33.4 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 100 mg 8%
- الحديد 0.04 mg 0%
- المغنيسيوم 10 mg 2%
- الفوسفور 119 mg 10%
- البوتاسيوم 123 mg 3%
- الزنك 0.46 mg 4%
- النحاس 0.02 mg 2%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 9.7 µg 18%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 8.6 g | 9.5 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 4.3 g | 4.8 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 13 g | 14 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 17 g | 19 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 22 g | 24 g | 6.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن زبادي يوناني بالفانيليا
كم سعرة حرارية في 100 g من زبادي يوناني بالفانيليا؟
يحتوي 100 g من زبادي يوناني بالفانيليا على 95 سعرة حرارية، و8.6 g من البروتين، و9.5 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من زبادي يوناني بالفانيليا؟
يحتوي 50 g من زبادي يوناني بالفانيليا على 48 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من زبادي يوناني بالفانيليا؟
يحتوي 150 g من زبادي يوناني بالفانيليا على 143 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من زبادي يوناني بالفانيليا؟
يحتوي 200 g من زبادي يوناني بالفانيليا على 190 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من زبادي يوناني بالفانيليا؟
يحتوي 250 g من زبادي يوناني بالفانيليا على 238 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170907 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
