اعرف ما يوجد في طبقك
زبادي مجمّد بالفانيليا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طري
159
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين4 g
كربوهيدرات24 g
دهون5.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 159 kcal —
- البروتين 4 g 8%
- الكربوهيدرات 24 g 9%
- الدهون 5.6 g 7%
- الدهون المشبعة 3.4 g 17%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 24 g —
- الصوديوم 87 mg 4%
- الكوليسترول 2 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 59 µg 7%
- فيتامين ج 0.8 mg 1%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.11 mg 1%
- فيتامين ك 0.3 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 0.29 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.65 mg 13%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 0.29 µg 12%
- الكولين 20.2 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 143 mg 11%
- الحديد 0.3 mg 2%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 129 mg 10%
- البوتاسيوم 211 mg 4%
- الزنك 0.42 mg 4%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 3.3 µg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 4 g | 24 g | 5.6 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 2 g | 12 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 6 g | 36 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 8 g | 48 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 10 g | 61 g | 14 g |
أسئلة عن زبادي مجمّد بالفانيليا
كم سعرة حرارية في 100 g من زبادي مجمّد بالفانيليا؟
يحتوي 100 g من زبادي مجمّد بالفانيليا على 159 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من زبادي مجمّد بالفانيليا؟
يحتوي 50 g من زبادي مجمّد بالفانيليا على 80 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من زبادي مجمّد بالفانيليا؟
يحتوي 150 g من زبادي مجمّد بالفانيليا على 239 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من زبادي مجمّد بالفانيليا؟
يحتوي 200 g من زبادي مجمّد بالفانيليا على 318 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و48 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من زبادي مجمّد بالفانيليا؟
يحتوي 250 g من زبادي مجمّد بالفانيليا على 398 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و61 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 4292 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
