اعرف ما يوجد في طبقك

لفت وأوراقه

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

مجمد، مسلوق، مصفى

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين3 g

كربوهيدرات1.8 g

دهون0.4 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	35	3 g	1.8 g	0.4 g
50 g	50 g	18	1.5 g	0.9 g	0.2 g
150 g	150 g	53	4.5 g	2.6 g	0.6 g
200 g	200 g	70	6 g	3.5 g	0.8 g
250 g	250 g	88	7.5 g	4.4 g	1 g

كم سعرة حرارية في 100 g من لفت وأوراقه؟

يحتوي 100 g من لفت وأوراقه على 35 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من لفت وأوراقه؟

يحتوي 50 g من لفت وأوراقه على 18 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من لفت وأوراقه؟

يحتوي 150 g من لفت وأوراقه على 53 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و2.6 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من لفت وأوراقه؟

يحتوي 200 g من لفت وأوراقه على 70 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و3.5 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من لفت وأوراقه؟

يحتوي 250 g من لفت وأوراقه على 88 سعرة حرارية، و7.5 g من البروتين، و4.4 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.

المصدر: Canadian Nutrient File 2269 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف