اعرف ما يوجد في طبقك
رقبة ديك رومي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
كامل، لحم فقط، مطبوخ، مسلوق على نار هادئة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 162 kcal —
- البروتين 22 g 45%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.4 g 9%
- الدهون المشبعة 2.2 g 11%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 246 mg 11%
- الكوليسترول 128 mg 43%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 0.64 mg 4%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.29 mg 22%
- النياسين (ب3) 5.9 mg 37%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.87 mg 17%
- فيتامين ب6 0.38 mg 22%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 1.4 µg 59%
- الكولين 77.7 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 58 mg 4%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 182 mg 15%
- البوتاسيوم 114 mg 2%
- الزنك 4 mg 37%
- النحاس 0.16 mg 18%
- المنغنيز 0.05 mg 2%
- السيلينيوم 36.2 µg 66%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 23 g | 0 g | 7.4 g |
| 1 حصة | 85 g | 138 | 19 g | 0 g | 6.3 g |
| 2 حصتان | 170 g | 275 | 38 g | 0 g | 13 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 69 | 9.6 g | 0 g | 3.1 g |
| 3 حصص | 255 g | 413 | 57 g | 0 g | 19 g |
| 4 حصص | 340 g | 551 | 76 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 34 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 45 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 56 g | 0 g | 18 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن رقبة ديك رومي
كم سعرة حرارية في 100 g من رقبة ديك رومي؟
يحتوي 100 g من رقبة ديك رومي على 162 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من رقبة ديك رومي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من رقبة ديك رومي على 138 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من رقبة ديك رومي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من رقبة ديك رومي على 275 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من رقبة ديك رومي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من رقبة ديك رومي على 69 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من رقبة ديك رومي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من رقبة ديك رومي على 413 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من رقبة ديك رومي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من رقبة ديك رومي على 551 سعرة حرارية، و76 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رقبة ديك رومي؟
يحتوي 50 g من رقبة ديك رومي على 81 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رقبة ديك رومي؟
يحتوي 150 g من رقبة ديك رومي على 243 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171087 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
