اعرف ما يوجد في طبقك

خليط بهارات التاكو

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

جاف، تاكو، أصلي

322
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين4.5 g
كربوهيدرات45 g
دهون0 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 322 kcal —
  • البروتين 4.5 g 9%
  • الكربوهيدرات 45 g 16%
  • الدهون 0 g 0%
  • الدهون المشبعة 0 g 0%
  • الألياف 13 g 48%
  • السكريات 11 g —
  • الصوديوم 7203 mg 313%
  • الكوليسترول 0 mg 0%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين ج 0 mg 0%
  • الفولات (ب9) 0 µg 0%

المعادن

  • الكالسيوم 0 mg 0%
  • الحديد 7.2 mg 40%
  • البوتاسيوم 1000 mg 21%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g3224.5 g45 g0 g
1 حصة5.7 g180.3 g2.5 g0 g
2 حصتان11.4 g370.5 g5.1 g0 g
½ حصة2.9 g90.1 g1.3 g0 g
3 حصص17.1 g550.8 g7.6 g0 g
4 حصص22.8 g731 g10 g0 g
50 g50 g1612.3 g22 g0 g
150 g150 g4836.8 g67 g0 g
200 g200 g6449 g89 g0 g
250 g250 g80511 g112 g0 g

أسئلة عن خليط بهارات التاكو

كيف تستخدم خليط بهارات التاكو لتحضير حشوة التاكو؟

حمّر اللحم المفروم أو الخضار، ثم أضف نحو ملعقة صغيرة من الخليط لكل 250 غ من الحشوة مع قليل من الماء. اتركه يغلي برفق 5–10 دقائق حتى يتكاثف السائل وتتشرب الحشوة النكهة.

هل أضيف خليط بهارات التاكو إلى اللحم قبل الطهي أم بعده؟

أضِفه بعد تحمير اللحم وتصفيته من الدهون الزائدة؛ بهذه الطريقة تذوب التوابل في العصارة ولا تحترق أثناء التحمير. أضف الماء معه واتركه دقائق على نار هادئة.

كيف أخفف ملوحة خليط بهارات التاكو في الطعام؟

ابدأ بكمية صغيرة، لأن الخلطات الجاهزة قد تكون شديدة الملوحة، ولا تضف الملح قبل تذوق الطبق. إذا زادت الملوحة، أضف مزيدًا من اللحم أو الفاصولياء أو الطماطم غير المملحة.

ما الأطباق التي يناسبها خليط بهارات التاكو؟

يُستخدم لحشوة التاكو والبوريتو والكيساديلا، ويناسب أيضًا الفاصولياء والأرز والبطاطس المشوية. رشّ قليلًا منه على الخضار قبل تحميصها، أو أضفه إلى اللحم المفروم أثناء الطهي.

هل يمكن تحضير خليط بهارات التاكو في المنزل؟

نعم؛ امزج الكمون المطحون والبابريكا ومسحوق الفلفل الحار ومسحوق الثوم والبصل والأوريغانو، وأضف الملح بحسب رغبتك. حضّر كمية صغيرة لتتحكم في الحرارة والملوحة، واحفظها في وعاء محكم.

كيف أحفظ خليط بهارات التاكو بعد فتح العبوة؟

أبقِه في وعاء محكم الإغلاق، بعيدًا عن الحرارة والبخار والضوء، واستعمل ملعقة جافة عند أخذ الكمية. إذا تكتل بسبب الرطوبة أو فقد رائحته المعتادة، فالأفضل استبداله.

هل خليط بهارات التاكو حار؟

تتفاوت حرارته بحسب كمية الفلفل الحار؛ بعض الخلطات يغلب عليها الكمون والبابريكا وتكون معتدلة. لتخفيف حرارة الطبق، قلّل الكمية واخلط الحشوة بلبن أو أفوكادو عند التقديم.

هل يحتوي خليط بهارات التاكو على الصوديوم؟

نعم، وقد يكون غنيًا بالملح؛ تحتوي 5.7 غ على 7203 ملغ من الصوديوم. لذلك تذوّق الطعام قبل إضافة ملح آخر.

المصدر: USDA FoodData Central 172243 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف