اعرف ما يوجد في طبقك
جبنة سويسري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منقوص الدسم أو خالي من الدسم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 127 kcal —
- البروتين 28 g 57%
- الكربوهيدرات 3.4 g 1%
- الدهون 0 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 1.3 g —
- الصوديوم 1000 mg 43%
- الكوليسترول 18 mg 6%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 40 µg 4%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.07 mg 0%
- فيتامين ك 0.5 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.36 mg 28%
- النياسين (ب3) 0.09 mg 1%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 1.7 µg 70%
- الكولين 15.4 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 961 mg 74%
- الحديد 0.17 mg 1%
- المغنيسيوم 36 mg 9%
- الفوسفور 605 mg 48%
- البوتاسيوم 111 mg 2%
- الزنك 3.9 mg 35%
- النحاس 0.03 mg 3%
- السيلينيوم 12.7 µg 23%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 28 g | 3.4 g | 0 g |
| 1 حصة | 28 g | 36 | 8 g | 1 g | 0 g |
| 2 حصتان | 56 g | 71 | 16 g | 1.9 g | 0 g |
| ½ حصة | 14 g | 18 | 4 g | 0.5 g | 0 g |
| 3 حصص | 84 g | 107 | 24 g | 2.9 g | 0 g |
| 4 حصص | 112 g | 142 | 32 g | 3.8 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 14 g | 1.7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 43 g | 5.1 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 57 g | 6.8 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 71 g | 8.5 g | 0 g |
أسئلة عن جبنة سويسري
كم سعرة حرارية في 100 g من جبنة سويسري؟
يحتوي 100 g من جبنة سويسري على 127 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و3.4 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28 g) من جبنة سويسري؟
يحتوي 1 حصة (28 g) من جبنة سويسري على 36 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56 g) من جبنة سويسري؟
يحتوي 2 حصتان (56 g) من جبنة سويسري على 71 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14 g) من جبنة سويسري؟
يحتوي ½ حصة (14 g) من جبنة سويسري على 18 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (84 g) من جبنة سويسري؟
يحتوي 3 حصص (84 g) من جبنة سويسري على 107 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (112 g) من جبنة سويسري؟
يحتوي 4 حصص (112 g) من جبنة سويسري على 142 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جبنة سويسري؟
يحتوي 50 g من جبنة سويسري على 64 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جبنة سويسري؟
يحتوي 150 g من جبنة سويسري على 191 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و5.1 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170897 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
