اعرف ما يوجد في طبقك

شطيرة باغيت

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

مع لحم بقري مشوي، سلطة بطاطس، خس

197
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين6.6 g
كربوهيدرات28 g
دهون5.6 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 197 kcal —
  • البروتين 6.6 g 13%
  • الكربوهيدرات 28 g 10%
  • الدهون 5.6 g 7%
  • الدهون المشبعة 0.7 g 3%
  • الألياف 2.5 g 9%
  • السكريات 2 g —

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g1976.6 g28 g5.6 g
50 g50 g993.3 g14 g2.8 g
150 g150 g2969.9 g43 g8.4 g
200 g200 g39413 g57 g11 g
250 g250 g49317 g71 g14 g

أسئلة عن شطيرة باغيت

كيف تمنع شطيرة باغيت من أن تصبح رطبة؟

جفّف الخضراوات المغسولة جيدًا، وادهن طبقة رقيقة من الزبدة أو الجبن الكريمي على الخبز لتعمل حاجزًا للرطوبة. أضف الطماطم والصلصات قبل الأكل مباشرة إذا كنتَ ستحمل الشطيرة معك.

كيف تحمّص شطيرة باغيت من دون أن يجف خبزها؟

افتح الشطيرة وضعها في فرن مسخّن إلى 180 درجة مئوية لنحو 5–8 دقائق، حتى يسخن الحشو ويذوب الجبن. لفّ الخبز بورق الألمنيوم إذا أردتَ إبقاءه طريًا، وافتح الورق في الدقيقة الأخيرة لتحمير القشرة.

ما الحشوات المناسبة لشطيرة باغيت؟

جرّب الدجاج مع الخس والطماطم، أو التونة مع شرائح الخيار، أو الجبن مع الفلفل المشوي. أضف الخردل أو صلصة خفيفة، ولا تكثر من الحشو الرطب كي لا يتفتت الخبز.

كيف تحفظ شطيرة باغيت إذا أعددتَها مسبقًا؟

لفّها بإحكام وضعها في الثلاجة، وتناولها خلال يوم واحد؛ تبقى الخضراوات المقرمشة أفضل إذا أضفتها قبل الأكل. لا تترك الحشوات القابلة للتلف في درجة حرارة الغرفة أكثر من ساعتين.

هل يمكن تجميد شطيرة باغيت؟

يمكن تجميدها إذا كان حشوها من اللحم أو الجبن، لكن الخس والطماطم والخيار تصبح رخوة بعد الذوبان. جمّد الخبز والحشو الجاف ملفوفين بإحكام، ثم أذبهما في الثلاجة وأضف الخضراوات والصلصة عند التقديم.

كيف تختار خبزًا مناسبًا لشطيرة باغيت؟

اختر باغيت بقشرة متماسكة ولبّ غير شديد الهشاشة، بحيث يحمل الحشو من دون أن يتمزق. إذا كان الخبز طازجًا جدًا، اقطعه بسكين مسننة واضغط عليه برفق حتى لا تسحقه.

ما الفرق بين شطيرة باغيت وساندويتش غواصة؟

شطيرة باغيت تُحضّر عادةً بخبز باغيت طويل ذي قشرة مقرمشة، أما ساندويتش الغواصة فيُقدّم غالبًا في رغيف أطول وأطرى. تتغير الحشوات في كليهما، وقد تتداخل التسميات بحسب شكل الخبز وطريقة التقديم.

المصدر: slv 777 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف