اعرف ما يوجد في طبقك
بوري مخطط
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو، حرارة جافة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 150 kcal —
- البروتين 25 g 50%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.9 g 6%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 71 mg 3%
- الكوليسترول 63 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 42 µg 5%
- فيتامين ج 1.2 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 6.3 mg 39%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.88 mg 18%
- فيتامين ب6 0.49 mg 29%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 0.25 µg 10%
المعادن
- الكالسيوم 31 mg 2%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 33 mg 8%
- الفوسفور 244 mg 20%
- البوتاسيوم 458 mg 10%
- الزنك 0.88 mg 8%
- النحاس 0.14 mg 16%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 46.8 µg 85%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 25 g | 0 g | 4.9 g |
| 1 حصة | 93 g | 140 | 23 g | 0 g | 4.5 g |
| 2 حصتان | 186 g | 279 | 46 g | 0 g | 9 g |
| ½ حصة | 46.5 g | 70 | 12 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 حصص | 279 g | 419 | 69 g | 0 g | 14 g |
| 4 حصص | 372 g | 558 | 92 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 37 g | 0 g | 7.3 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 50 g | 0 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 62 g | 0 g | 12 g |
أسئلة عن بوري مخطط
كم سعرة حرارية في 100 g من بوري مخطط؟
يحتوي 100 g من بوري مخطط على 150 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (93 g) من بوري مخطط؟
يحتوي 1 حصة (93 g) من بوري مخطط على 140 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (186 g) من بوري مخطط؟
يحتوي 2 حصتان (186 g) من بوري مخطط على 279 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (46.5 g) من بوري مخطط؟
يحتوي ½ حصة (46.5 g) من بوري مخطط على 70 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (279 g) من بوري مخطط؟
يحتوي 3 حصص (279 g) من بوري مخطط على 419 سعرة حرارية، و69 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (372 g) من بوري مخطط؟
يحتوي 4 حصص (372 g) من بوري مخطط على 558 سعرة حرارية، و92 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بوري مخطط؟
يحتوي 50 g من بوري مخطط على 75 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بوري مخطط؟
يحتوي 150 g من بوري مخطط على 225 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 175124 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
