اعرف ما يوجد في طبقك
فرخ مخطط
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطبوخ، حرارة جافة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 124 kcal —
- البروتين 23 g 45%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3 g 4%
- الدهون المشبعة 0.7 g 3%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 88 mg 4%
- الكوليسترول 103 mg 34%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 31 µg 3%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 2.6 mg 16%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.87 mg 17%
- فيتامين ب6 0.35 mg 20%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 4.4 µg 184%
المعادن
- الكالسيوم 19 mg 1%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 51 mg 12%
- الفوسفور 254 mg 20%
- البوتاسيوم 328 mg 7%
- الزنك 0.51 mg 5%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 46.8 µg 85%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 23 g | 0 g | 3 g |
| 1 حصة | 124 g | 154 | 28 g | 0 g | 3.7 g |
| 2 حصتان | 248 g | 308 | 56 g | 0 g | 7.4 g |
| ½ حصة | 62 g | 77 | 14 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 حصص | 372 g | 461 | 85 g | 0 g | 11 g |
| 4 حصص | 496 g | 615 | 113 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 34 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 46 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 57 g | 0 g | 7.5 g |
أسئلة عن فرخ مخطط
كم سعرة حرارية في 100 g من فرخ مخطط؟
يحتوي 100 g من فرخ مخطط على 124 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (124 g) من فرخ مخطط؟
يحتوي 1 حصة (124 g) من فرخ مخطط على 154 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (248 g) من فرخ مخطط؟
يحتوي 2 حصتان (248 g) من فرخ مخطط على 308 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (62 g) من فرخ مخطط؟
يحتوي ½ حصة (62 g) من فرخ مخطط على 77 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (372 g) من فرخ مخطط؟
يحتوي 3 حصص (372 g) من فرخ مخطط على 461 سعرة حرارية، و85 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (496 g) من فرخ مخطط؟
يحتوي 4 حصص (496 g) من فرخ مخطط على 615 سعرة حرارية، و113 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فرخ مخطط؟
يحتوي 50 g من فرخ مخطط على 62 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فرخ مخطط؟
يحتوي 150 g من فرخ مخطط على 186 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174228 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
