اعرف ما يوجد في طبقك
فواكه مطهوة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
محلاة، لب أو فواكه مختلطة، مع سكر، ولكن دائما مع مكون آخر، معبأ مسبقا، في درجة حرارة الغرفة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 73 kcal —
- البروتين 0.3 g 1%
- الكربوهيدرات 17 g 6%
- الدهون 0.4 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 1.7 g 6%
- السكريات 15 g —
- الصوديوم 3.9 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 27 mg 30%
- فيتامين هـ 3 mg 20%
- الثيامين (ب1) 0.23 mg 19%
- الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 21%
- النياسين (ب3) 3 mg 19%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.1 mg 2%
- فيتامين ب6 0.33 mg 19%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 0.18 mg 1%
- المغنيسيوم 4.9 mg 1%
- الفوسفور 12 mg 1%
- البوتاسيوم 120 mg 3%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 0.3 g | 17 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0.1 g | 8.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 109 | 0.4 g | 25 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 145 | 0.6 g | 33 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 182 | 0.7 g | 41 g | 1 g |
أسئلة عن فواكه مطهوة
كم سعرة حرارية في 100 g من فواكه مطهوة؟
يحتوي 100 g من فواكه مطهوة على 73 سعرة حرارية، و0.3 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فواكه مطهوة؟
يحتوي 50 g من فواكه مطهوة على 36 سعرة حرارية، و0.1 g من البروتين، و8.3 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فواكه مطهوة؟
يحتوي 150 g من فواكه مطهوة على 109 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فواكه مطهوة؟
يحتوي 200 g من فواكه مطهوة على 145 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فواكه مطهوة؟
يحتوي 250 g من فواكه مطهوة على 182 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 13154 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
