اعرف ما يوجد في طبقك
سمك الرنكة الصغير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مقلّي
415
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين25 g
كربوهيدرات0 g
دهون35 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 415 kcal —
- البروتين 25 g 50%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 35 g 45%
- الدهون المشبعة 5.3 g 27%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 240 mg 10%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 74 µg 8%
- فيتامين هـ 5.6 mg 37%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 3 mg 19%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.71 mg 14%
- فيتامين ب6 0.27 mg 16%
- البيوتين (ب7) 5 µg 17%
- فيتامين ب12 9 µg 375%
المعادن
- الكالسيوم 120 mg 9%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 46 mg 11%
- الفوسفور 300 mg 24%
- البوتاسيوم 410 mg 9%
- الزنك 2.1 mg 19%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.05 mg 2%
- السيلينيوم 13 µg 24%
- اليود 80 µg 53%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 415 | 25 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 208 | 13 g | 0 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 623 | 37 g | 0 g | 53 g |
| 200 g | 200 g | 830 | 50 g | 0 g | 70 g |
| 250 g | 250 g | 1038 | 62 g | 0 g | 88 g |
أسئلة عن سمك الرنكة الصغير
كم سعرة حرارية في 100 g من سمك الرنكة الصغير؟
يحتوي 100 g من سمك الرنكة الصغير على 415 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمك الرنكة الصغير؟
يحتوي 50 g من سمك الرنكة الصغير على 208 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمك الرنكة الصغير؟
يحتوي 150 g من سمك الرنكة الصغير على 623 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و53 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سمك الرنكة الصغير؟
يحتوي 200 g من سمك الرنكة الصغير على 830 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و70 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سمك الرنكة الصغير؟
يحتوي 250 g من سمك الرنكة الصغير على 1038 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و88 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-219 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
