اعرف ما يوجد في طبقك
سمك العقرب الشوكي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
على البخار
126
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين25 g
كربوهيدرات0 g
دهون3.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 126 kcal —
- البروتين 25 g 49%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.1 g 4%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 88.8 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين د 1.1 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 1.3 mg 8%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.08 mg 2%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- فيتامين ب12 1.7 µg 69%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 0.18 mg 1%
- المغنيسيوم 33 mg 8%
- الفوسفور 200 mg 16%
- البوتاسيوم 380 mg 8%
- الزنك 0.37 mg 3%
- النحاس 0.02 mg 2%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 80 µg 145%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 25 g | 0 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 12 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 37 g | 0 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 49 g | 0 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 62 g | 0 g | 7.8 g |
أسئلة عن سمك العقرب الشوكي
كم سعرة حرارية في 100 g من سمك العقرب الشوكي؟
يحتوي 100 g من سمك العقرب الشوكي على 126 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمك العقرب الشوكي؟
يحتوي 50 g من سمك العقرب الشوكي على 63 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمك العقرب الشوكي؟
يحتوي 150 g من سمك العقرب الشوكي على 189 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سمك العقرب الشوكي؟
يحتوي 200 g من سمك العقرب الشوكي على 252 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سمك العقرب الشوكي؟
يحتوي 250 g من سمك العقرب الشوكي على 315 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 26148 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
