اعرف ما يوجد في طبقك
عجة إسبانية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
صنع في البيت
112
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين5.6 g
كربوهيدرات5.9 g
دهون7.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 112 kcal —
- البروتين 5.6 g 11%
- الكربوهيدرات 5.9 g 2%
- الدهون 7.6 g 10%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- السكريات 3.2 g —
- الصوديوم 55 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 80 µg 9%
- فيتامين ج 29 mg 32%
- فيتامين د 1.1 µg 6%
- فيتامين هـ 1.8 mg 12%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 0.5 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.63 mg 13%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- الفولات (ب9) 26 µg 7%
- فيتامين ب12 0.9 µg 38%
المعادن
- الكالسيوم 29 mg 2%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 89 mg 7%
- البوتاسيوم 226 mg 5%
- الزنك 0.6 mg 5%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.14 mg 6%
- السيلينيوم 8 µg 15%
- اليود 19 µg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 5.6 g | 5.9 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 2.8 g | 3 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 8.4 g | 8.9 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 11 g | 12 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 14 g | 15 g | 19 g |
أسئلة عن عجة إسبانية
كم سعرة حرارية في 100 g من عجة إسبانية؟
يحتوي 100 g من عجة إسبانية على 112 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و5.9 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من عجة إسبانية؟
يحتوي 50 g من عجة إسبانية على 56 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من عجة إسبانية؟
يحتوي 150 g من عجة إسبانية على 168 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و8.9 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من عجة إسبانية؟
يحتوي 200 g من عجة إسبانية على 224 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من عجة إسبانية؟
يحتوي 250 g من عجة إسبانية على 280 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 12-957 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
