اعرف ما يوجد في طبقك
بيض دجاج مخفوق
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مع حليب قليل الدسم
237
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين11 g
كربوهيدرات0.7 g
دهون21 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 237 kcal —
- البروتين 11 g 22%
- الكربوهيدرات 0.7 g 0%
- الدهون 21 g 27%
- الدهون المشبعة 11 g 54%
- الألياف 0.1 g 0%
- السكريات 0.7 g —
- الصوديوم 253 mg 11%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 282 µg 31%
- فيتامين د 2.8 µg 14%
- فيتامين هـ 1.4 mg 9%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.37 mg 28%
- النياسين (ب3) 0.1 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1 mg 21%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- البيوتين (ب7) 16.5 µg 55%
- الفولات (ب9) 28 µg 7%
- فيتامين ب12 2.4 µg 100%
المعادن
- الكالسيوم 58 mg 4%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 13 mg 3%
- الفوسفور 164 mg 13%
- البوتاسيوم 150 mg 3%
- الزنك 1 mg 9%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.08 mg 3%
- السيلينيوم 19 µg 35%
- اليود 51 µg 34%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 11 g | 0.7 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 5.5 g | 0.4 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 17 g | 1.1 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 22 g | 1.4 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 28 g | 1.8 g | 53 g |
أسئلة عن بيض دجاج مخفوق
كم سعرة حرارية في 100 g من بيض دجاج مخفوق؟
يحتوي 100 g من بيض دجاج مخفوق على 237 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بيض دجاج مخفوق؟
يحتوي 50 g من بيض دجاج مخفوق على 119 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بيض دجاج مخفوق؟
يحتوي 150 g من بيض دجاج مخفوق على 356 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بيض دجاج مخفوق؟
يحتوي 200 g من بيض دجاج مخفوق على 474 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و42 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بيض دجاج مخفوق؟
يحتوي 250 g من بيض دجاج مخفوق على 593 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و53 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 12-945 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
