اعرف ما يوجد في طبقك
كيش الجبن والبيض
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
صنع منزلي
305
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين13 g
كربوهيدرات15 g
دهون22 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 305 kcal —
- البروتين 13 g 25%
- الكربوهيدرات 15 g 5%
- الدهون 22 g 29%
- الدهون المشبعة 10 g 52%
- الألياف 1.2 g 4%
- السكريات 1.6 g —
- الصوديوم 310 mg 13%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 136 µg 15%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- فيتامين د 0.9 µg 5%
- فيتامين هـ 1.6 mg 10%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 0.3 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.59 mg 12%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- البيوتين (ب7) 7.5 µg 25%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 1.5 µg 63%
المعادن
- الكالسيوم 259 mg 20%
- الحديد 0.85 mg 5%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 216 mg 17%
- البوتاسيوم 130 mg 3%
- الزنك 1.5 mg 14%
- النحاس 0.02 mg 2%
- المنغنيز 0.11 mg 5%
- السيلينيوم 9 µg 16%
- اليود 28 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 13 g | 15 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 6.3 g | 7.3 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 19 g | 22 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 25 g | 29 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 31 g | 37 g | 56 g |
أسئلة عن كيش الجبن والبيض
كم سعرة حرارية في 100 g من كيش الجبن والبيض؟
يحتوي 100 g من كيش الجبن والبيض على 305 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كيش الجبن والبيض؟
يحتوي 50 g من كيش الجبن والبيض على 153 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و7.3 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كيش الجبن والبيض؟
يحتوي 150 g من كيش الجبن والبيض على 458 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كيش الجبن والبيض؟
يحتوي 200 g من كيش الجبن والبيض على 610 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و45 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كيش الجبن والبيض؟
يحتوي 250 g من كيش الجبن والبيض على 763 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و56 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 12-948 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
