اعرف ما يوجد في طبقك
كيش الجبن والبيض
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
حبوب كاملة، صنع منزلي
294
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين13 g
كربوهيدرات16 g
دهون20 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 294 kcal —
- البروتين 13 g 26%
- الكربوهيدرات 16 g 6%
- الدهون 20 g 26%
- الدهون المشبعة 12 g 59%
- الألياف 2.1 g 8%
- السكريات 1.6 g —
- الصوديوم 310 mg 13%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 244 µg 27%
- فيتامين د 1 µg 5%
- فيتامين هـ 0.8 mg 5%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 21%
- النياسين (ب3) 1.1 mg 7%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.7 mg 14%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- البيوتين (ب7) 8.3 µg 28%
- الفولات (ب9) 17 µg 4%
- فيتامين ب12 1.5 µg 63%
المعادن
- الكالسيوم 240 mg 18%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 31 mg 7%
- الفوسفور 259 mg 21%
- البوتاسيوم 173 mg 4%
- الزنك 1.8 mg 16%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.43 mg 19%
- السيلينيوم 9 µg 16%
- اليود 32 µg 21%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 294 | 13 g | 16 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 6.5 g | 7.8 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 441 | 20 g | 23 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 588 | 26 g | 31 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 735 | 33 g | 39 g | 51 g |
أسئلة عن كيش الجبن والبيض
كم سعرة حرارية في 100 g من كيش الجبن والبيض؟
يحتوي 100 g من كيش الجبن والبيض على 294 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كيش الجبن والبيض؟
يحتوي 50 g من كيش الجبن والبيض على 147 سعرة حرارية، و6.5 g من البروتين، و7.8 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كيش الجبن والبيض؟
يحتوي 150 g من كيش الجبن والبيض على 441 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كيش الجبن والبيض؟
يحتوي 200 g من كيش الجبن والبيض على 588 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و41 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كيش الجبن والبيض؟
يحتوي 250 g من كيش الجبن والبيض على 735 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و51 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 11-995 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
