اعرف ما يوجد في طبقك
زبادي صويا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
صويا، بنكهة الفواكه، أُضيف إليه ألياف
69
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين4.3 g
كربوهيدرات7.2 g
دهون2.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 69 kcal —
- البروتين 4.3 g 9%
- الكربوهيدرات 7.2 g 3%
- الدهون 2.1 g 3%
- الدهون المشبعة 0.3 g 2%
- الألياف 1.2 g 4%
- السكريات 6.3 g —
- الصوديوم 18 mg 1%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.31 mg 2%
- فيتامين ك 3.5 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.01 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.24 mg 2%
- فيتامين ب6 0.02 mg 1%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 0.02 µg 1%
المعادن
- الكالسيوم 161 mg 12%
- الحديد 0.77 mg 4%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 122 mg 10%
- البوتاسيوم 91 mg 2%
- الزنك 0.38 mg 3%
- النحاس 0.14 mg 16%
- المنغنيز 0.3 mg 13%
- السيلينيوم 0.92 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 4.3 g | 7.2 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 2.1 g | 3.6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 6.4 g | 11 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 8.6 g | 14 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 11 g | 18 g | 5.2 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن زبادي صويا
كم سعرة حرارية في 100 g من زبادي صويا؟
يحتوي 100 g من زبادي صويا على 69 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و7.2 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من زبادي صويا؟
يحتوي 50 g من زبادي صويا على 35 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و3.6 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من زبادي صويا؟
يحتوي 150 g من زبادي صويا على 104 سعرة حرارية، و6.4 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من زبادي صويا؟
يحتوي 200 g من زبادي صويا على 138 سعرة حرارية، و8.6 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من زبادي صويا؟
يحتوي 250 g من زبادي صويا على 173 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6990 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
