اعرف ما يوجد في طبقك
زبادي صويا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
صويا، بنكهة الفواكه
82
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.8 g
كربوهيدرات13 g
دهون1.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 82 kcal —
- البروتين 3.8 g 8%
- الكربوهيدرات 13 g 5%
- الدهون 1.7 g 2%
- الدهون المشبعة 0.3 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 7.5 g —
- الصوديوم 4 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0.69 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.31 mg 2%
- فيتامين ك 3.5 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.01 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.24 mg 2%
- فيتامين ب6 0.02 mg 1%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 0.02 µg 1%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 0.59 mg 3%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 54 mg 4%
- البوتاسيوم 148 mg 3%
- الزنك 0.33 mg 3%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.2 mg 9%
- السيلينيوم 0.75 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 3.8 g | 13 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1.9 g | 6.6 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 5.7 g | 20 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 7.6 g | 26 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 9.6 g | 33 g | 4.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن زبادي صويا
كم سعرة حرارية في 100 g من زبادي صويا؟
يحتوي 100 g من زبادي صويا على 82 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من زبادي صويا؟
يحتوي 50 g من زبادي صويا على 41 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و6.6 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من زبادي صويا؟
يحتوي 150 g من زبادي صويا على 123 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من زبادي صويا؟
يحتوي 200 g من زبادي صويا على 164 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من زبادي صويا؟
يحتوي 250 g من زبادي صويا على 205 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6989 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
