اعرف ما يوجد في طبقك
رقائق الصويا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
وجبات خفيفة, مضاف إليه ملح
376
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين27 g
كربوهيدرات50 g
دهون7.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 376 kcal —
- البروتين 27 g 53%
- الكربوهيدرات 50 g 18%
- الدهون 7.4 g 9%
- الدهون المشبعة 1.1 g 6%
- الألياف 3.5 g 13%
- السكريات 1.8 g —
- الصوديوم 842 mg 37%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1 mg 7%
- فيتامين ك 11.9 µg 10%
- الثيامين (ب1) 0.33 mg 28%
- الريبوفلافين (ب2) 0.35 mg 27%
- النياسين (ب3) 3 mg 19%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.4 mg 28%
- فيتامين ب6 0.51 mg 30%
- الفولات (ب9) 240 µg 60%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 111 mg 20%
المعادن
- الكالسيوم 171 mg 13%
- الحديد 5.2 mg 29%
- المغنيسيوم 170 mg 40%
- الفوسفور 7 mg 1%
- البوتاسيوم 7 mg 0%
- الزنك 1.5 mg 14%
- النحاس 2.5 mg 273%
- المنغنيز 2 mg 89%
- السيلينيوم 12.1 µg 22%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 27 g | 50 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 13 g | 25 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 40 g | 75 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 53 g | 99 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 66 g | 124 g | 18 g |
أسئلة عن رقائق الصويا
كم سعرة حرارية في 100 g من رقائق الصويا؟
يحتوي 100 g من رقائق الصويا على 376 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و50 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رقائق الصويا؟
يحتوي 50 g من رقائق الصويا على 188 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رقائق الصويا؟
يحتوي 150 g من رقائق الصويا على 564 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و75 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من رقائق الصويا؟
يحتوي 200 g من رقائق الصويا على 752 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و99 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من رقائق الصويا؟
يحتوي 250 g من رقائق الصويا على 940 سعرة حرارية، و66 g من البروتين، و124 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6350 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
