اعرف ما يوجد في طبقك
تونة التكد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
تونة خطية (أكو)، مخبوزة أو مشوية
132
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين28 g
كربوهيدرات0 g
دهون1.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 132 kcal —
- البروتين 28 g 56%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 1.3 g 2%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 47 mg 2%
- الكوليسترول 60 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 18 µg 2%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 18.8 mg 117%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.49 mg 10%
- فيتامين ب6 0.98 mg 58%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 2.2 µg 91%
المعادن
- الكالسيوم 37 mg 3%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 44 mg 10%
- الفوسفور 285 mg 23%
- البوتاسيوم 522 mg 11%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 46.8 µg 85%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 28 g | 0 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 14 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 42 g | 0 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 56 g | 0 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 71 g | 0 g | 3.2 g |
أسئلة عن تونة التكد
كم سعرة حرارية في 100 g من تونة التكد؟
يحتوي 100 g من تونة التكد على 132 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من تونة التكد؟
يحتوي 50 g من تونة التكد على 66 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من تونة التكد؟
يحتوي 150 g من تونة التكد على 198 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من تونة التكد؟
يحتوي 200 g من تونة التكد على 264 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من تونة التكد؟
يحتوي 250 g من تونة التكد على 330 سعرة حرارية، و71 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3166 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
