سميد

يحتوي 100 g من سميد على 310 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و62 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.

يحتوي 50 g من سميد على 155 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.

يحتوي 150 g من سميد على 465 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و92 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.

يحتوي 200 g من سميد على 620 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و123 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.

يحتوي 250 g من سميد على 775 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و154 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.