اعرف ما يوجد في طبقك
نبق البحر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
68
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.7 g
كربوهيدرات2.2 g
دهون5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 68 kcal —
- البروتين 0.7 g 1%
- الكربوهيدرات 2.2 g 1%
- الدهون 5 g 6%
- الدهون المشبعة 1.1 g 5%
- الألياف 6 g 21%
- السكريات 2.1 g —
- الصوديوم 4 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 143 µg 16%
- فيتامين ج 131 mg 146%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 3.1 mg 20%
- فيتامين ك 13.5 µg 11%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 0.26 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.15 mg 3%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- البيوتين (ب7) 3.3 µg 11%
- الفولات (ب9) 23.6 µg 6%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 0.7 mg 4%
- المغنيسيوم 10 mg 2%
- الفوسفور 12 mg 1%
- البوتاسيوم 40 mg 1%
- الزنك 0.3 mg 3%
- النحاس 0.5 mg 56%
- المنغنيز 0.2 mg 9%
- السيلينيوم 0 µg 0%
- اليود 1.5 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 0.7 g | 2.2 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 0.4 g | 1.1 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 103 | 1.1 g | 3.2 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 137 | 1.4 g | 4.3 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 171 | 1.8 g | 5.4 g | 13 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن نبق البحر
كم سعرة حرارية في 100 g من نبق البحر؟
يحتوي 100 g من نبق البحر على 68 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و2.2 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من نبق البحر؟
يحتوي 50 g من نبق البحر على 34 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من نبق البحر؟
يحتوي 150 g من نبق البحر على 103 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و3.2 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من نبق البحر؟
يحتوي 200 g من نبق البحر على 137 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و4.3 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من نبق البحر؟
يحتوي 250 g من نبق البحر على 171 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و5.4 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 1708 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
