اعرف ما يوجد في طبقك
بطاطس غراتان
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خليط جاف، غير معد
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 358 kcal —
- البروتين 7.8 g 16%
- الكربوهيدرات 65 g 24%
- الدهون 4.6 g 6%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 8.6 g 31%
- الصوديوم 1578 mg 69%
- الكوليسترول 5 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 16.5 mg 18%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 4.5 mg 28%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.4 mg 28%
- فيتامين ب6 0.18 mg 11%
- الفولات (ب9) 32 µg 8%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 62 mg 5%
- الحديد 2 mg 11%
- المغنيسيوم 59 mg 14%
- الفوسفور 197 mg 16%
- البوتاسيوم 905 mg 19%
- الزنك 0.92 mg 8%
- النحاس 0.26 mg 29%
- المنغنيز 0.62 mg 27%
- السيلينيوم 7.9 µg 14%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 7.8 g | 65 g | 4.6 g |
| 1 حصة | 26 g | 93 | 2 g | 17 g | 1.2 g |
| 2 حصتان | 52 g | 186 | 4 g | 34 g | 2.4 g |
| ½ حصة | 13 g | 47 | 1 g | 8.5 g | 0.6 g |
| 3 حصص | 78 g | 279 | 6.1 g | 51 g | 3.6 g |
| 4 حصص | 104 g | 372 | 8.1 g | 68 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 3.9 g | 33 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 12 g | 98 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 716 | 16 g | 131 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 19 g | 163 g | 12 g |
أسئلة عن بطاطس غراتان
كم سعرة حرارية في 100 g من بطاطس غراتان؟
يحتوي 100 g من بطاطس غراتان على 358 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و65 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (26 g) من بطاطس غراتان؟
يحتوي 1 حصة (26 g) من بطاطس غراتان على 93 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (52 g) من بطاطس غراتان؟
يحتوي 2 حصتان (52 g) من بطاطس غراتان على 186 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (13 g) من بطاطس غراتان؟
يحتوي ½ حصة (13 g) من بطاطس غراتان على 47 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و8.5 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (78 g) من بطاطس غراتان؟
يحتوي 3 حصص (78 g) من بطاطس غراتان على 279 سعرة حرارية، و6.1 g من البروتين، و51 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (104 g) من بطاطس غراتان؟
يحتوي 4 حصص (104 g) من بطاطس غراتان على 372 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و68 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بطاطس غراتان؟
يحتوي 50 g من بطاطس غراتان على 179 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بطاطس غراتان؟
يحتوي 150 g من بطاطس غراتان على 537 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و98 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170449 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
