اعرف ما يوجد في طبقك
توفو فويو المملح والمخمر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معد كلوريد المغنيسيوم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 116 kcal —
- البروتين 8.9 g 18%
- الكربوهيدرات 4.4 g 2%
- الدهون 8 g 10%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الصوديوم 2873 mg 125%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8.1 µg 1%
- فيتامين ج 0.2 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.02 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 0.38 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.13 mg 3%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 29 µg 7%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 46 mg 4%
- الحديد 2 mg 11%
- المغنيسيوم 52 mg 12%
- الفوسفور 73 mg 6%
- البوتاسيوم 75 mg 2%
- الزنك 1.6 mg 14%
- النحاس 0.38 mg 42%
- المنغنيز 1.2 mg 51%
- السيلينيوم 17.3 µg 31%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 8.9 g | 4.4 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4.5 g | 2.2 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 13 g | 6.6 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 18 g | 8.8 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 22 g | 11 g | 20 g |
أسئلة عن توفو فويو المملح والمخمر
كم سعرة حرارية في 100 g من توفو فويو المملح والمخمر؟
يحتوي 100 g من توفو فويو المملح والمخمر على 116 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و4.4 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من توفو فويو المملح والمخمر؟
يحتوي 50 g من توفو فويو المملح والمخمر على 58 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و2.2 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من توفو فويو المملح والمخمر؟
يحتوي 150 g من توفو فويو المملح والمخمر على 174 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و6.6 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من توفو فويو المملح والمخمر؟
يحتوي 200 g من توفو فويو المملح والمخمر على 232 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و8.8 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من توفو فويو المملح والمخمر؟
يحتوي 250 g من توفو فويو المملح والمخمر على 290 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3333 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
