اعرف ما يوجد في طبقك
توفو فويو مملح ومخمر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
فويو، مُحضر بكبريتات الكالسيوم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 116 kcal —
- البروتين 8.2 g 16%
- الكربوهيدرات 5.2 g 2%
- الدهون 8 g 10%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الصوديوم 2873 mg 125%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0.2 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 0.38 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.13 mg 3%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 29 µg 7%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 1229 mg 95%
- الحديد 2 mg 11%
- المغنيسيوم 58 mg 14%
- الفوسفور 73 mg 6%
- البوتاسيوم 75 mg 2%
- الزنك 1.6 mg 14%
- النحاس 0.38 mg 42%
- المنغنيز 1.2 mg 51%
- السيلينيوم 17.3 µg 31%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 8.2 g | 5.2 g | 8 g |
| 1 حصة | 11 g | 13 | 0.9 g | 0.6 g | 0.9 g |
| 2 حصتان | 22 g | 26 | 1.8 g | 1.1 g | 1.8 g |
| ½ حصة | 5.5 g | 6 | 0.4 g | 0.3 g | 0.4 g |
| 3 حصص | 33 g | 38 | 2.7 g | 1.7 g | 2.6 g |
| 4 حصص | 44 g | 51 | 3.6 g | 2.3 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4.1 g | 2.6 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 12 g | 7.7 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 16 g | 10 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 20 g | 13 g | 20 g |
أسئلة عن توفو فويو مملح ومخمر
كم سعرة حرارية في 100 g من توفو فويو مملح ومخمر؟
يحتوي 100 g من توفو فويو مملح ومخمر على 116 سعرة حرارية، و8.2 g من البروتين، و5.2 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (11 g) من توفو فويو مملح ومخمر؟
يحتوي 1 حصة (11 g) من توفو فويو مملح ومخمر على 13 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (22 g) من توفو فويو مملح ومخمر؟
يحتوي 2 حصتان (22 g) من توفو فويو مملح ومخمر على 26 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (5.5 g) من توفو فويو مملح ومخمر؟
يحتوي ½ حصة (5.5 g) من توفو فويو مملح ومخمر على 6 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (33 g) من توفو فويو مملح ومخمر؟
يحتوي 3 حصص (33 g) من توفو فويو مملح ومخمر على 38 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (44 g) من توفو فويو مملح ومخمر؟
يحتوي 4 حصص (44 g) من توفو فويو مملح ومخمر على 51 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من توفو فويو مملح ومخمر؟
يحتوي 50 g من توفو فويو مملح ومخمر على 58 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و2.6 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من توفو فويو مملح ومخمر؟
يحتوي 150 g من توفو فويو مملح ومخمر على 174 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و7.7 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174305 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
