اعرف ما يوجد في طبقك
بذور القطن المحمصة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون غدد
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 506 kcal —
- البروتين 33 g 65%
- الكربوهيدرات 16 g 6%
- الدهون 36 g 47%
- الدهون المشبعة 9.7 g 48%
- الألياف 5.5 g 20%
- الصوديوم 25 mg 1%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 22 µg 2%
- فيتامين ج 9 mg 10%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.75 mg 63%
- الريبوفلافين (ب2) 0.26 mg 20%
- النياسين (ب3) 3 mg 19%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.46 mg 9%
- فيتامين ب6 0.78 mg 46%
- الفولات (ب9) 233 µg 58%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 100 mg 8%
- الحديد 5.4 mg 30%
- المغنيسيوم 440 mg 105%
- الفوسفور 800 mg 64%
- البوتاسيوم 1350 mg 29%
- الزنك 6 mg 55%
- النحاس 1.2 mg 133%
- المنغنيز 2.2 mg 95%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 506 | 33 g | 16 g | 36 g |
| 1 حصة | 149 g | 754 | 49 g | 24 g | 54 g |
| 2 حصتان | 298 g | 1508 | 97 g | 49 g | 108 g |
| ½ حصة | 74.5 g | 377 | 24 g | 12 g | 27 g |
| 3 حصص | 447 g | 2262 | 146 g | 73 g | 162 g |
| 4 حصص | 596 g | 3016 | 194 g | 98 g | 216 g |
| 50 g | 50 g | 253 | 16 g | 8.2 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 759 | 49 g | 25 g | 54 g |
| 200 g | 200 g | 1012 | 65 g | 33 g | 73 g |
| 250 g | 250 g | 1265 | 82 g | 41 g | 91 g |
أسئلة عن بذور القطن المحمصة
كم سعرة حرارية في 100 g من بذور القطن المحمصة؟
يحتوي 100 g من بذور القطن المحمصة على 506 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (149 g) من بذور القطن المحمصة؟
يحتوي 1 حصة (149 g) من بذور القطن المحمصة على 754 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و54 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (298 g) من بذور القطن المحمصة؟
يحتوي 2 حصتان (298 g) من بذور القطن المحمصة على 1508 سعرة حرارية، و97 g من البروتين، و49 g من الكربوهيدرات، و108 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (74.5 g) من بذور القطن المحمصة؟
يحتوي ½ حصة (74.5 g) من بذور القطن المحمصة على 377 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (447 g) من بذور القطن المحمصة؟
يحتوي 3 حصص (447 g) من بذور القطن المحمصة على 2262 سعرة حرارية، و146 g من البروتين، و73 g من الكربوهيدرات، و162 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (596 g) من بذور القطن المحمصة؟
يحتوي 4 حصص (596 g) من بذور القطن المحمصة على 3016 سعرة حرارية، و194 g من البروتين، و98 g من الكربوهيدرات، و216 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بذور القطن المحمصة؟
يحتوي 50 g من بذور القطن المحمصة على 253 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و8.2 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بذور القطن المحمصة؟
يحتوي 150 g من بذور القطن المحمصة على 759 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و54 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170596 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
