اعرف ما يوجد في طبقك

راوند

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

مطهو

57
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.2 g
كربوهيدرات13 g
دهون0.1 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 57 kcal —
  • البروتين 0.2 g 0%
  • الكربوهيدرات 13 g 5%
  • الدهون 0.1 g 0%
  • الدهون المشبعة 0 g 0%
  • الألياف 2.1 g 8%
  • السكريات 11 g —

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g570.2 g13 g0.1 g
50 g50 g290.1 g6.4 g0.1 g
150 g150 g860.3 g19 g0.2 g
200 g200 g1140.4 g25 g0.2 g
250 g250 g1430.5 g32 g0.3 g

أسئلة عن راوند

كيف تطهو الراوند لتحضير كومبوت؟

قطّع السيقان إلى قطع قصيرة وضعها في قدر مع قليل من الماء والسكر. اطهها على نار هادئة نحو 8–10 دقائق، حتى تلين وتتفتت، مع التحريك من حين إلى آخر.

هل يؤكل الراوند نيئًا؟

يمكن أكل السيقان نيئة، لكنها شديدة الحموضة؛ قطّعها شرائح رفيعة وقدّمها مع قليل من السكر. لا تأكل أوراق الراوند، فهي غير صالحة للأكل.

كيف تختار سيقان الراوند الطازجة؟

اختر سيقانًا متماسكة ومقرمشة، وتجنّب ما كان ذابلًا أو طريًا أو متضررًا. اللون الأحمر ليس شرطًا للجودة؛ فقد تكون السيقان خضراء أو حمراء.

كيف تحفظ الراوند في الثلاجة؟

أزل الأوراق إن كانت ما تزال متصلة، ولفّ السيقان بمنشفة ورقية أو قطعة قماش رطبة قليلًا، ثم ضعها في درج الخضراوات. اغسلها قبل الاستخدام لا قبل التخزين.

هل يمكن تجميد الراوند؟

نعم. اغسل السيقان وجففها وقطّعها، ثم جمّد القطع متباعدة على صينية؛ وبعد أن تتجمد انقلها إلى كيس محكم. استخدمها مجمدة مباشرة في الفطائر أو الكومبوت.

ما النكهات التي تلائم الراوند؟

توازن الفراولة حموضة الراوند، ويشيع جمعهما في الفطائر والمربى. ويلائمه أيضًا الزنجبيل والقرفة والفانيليا، سواء في الحلوى أو الكومبوت.

هل الراوند خضار أم فاكهة؟

الراوند نبات تُؤكل سيقانه، ولذلك يُعدّ خضارًا من الناحية النباتية. لكن طعمه الحامض واستخدامه في الفطائر والمربى يجعلان التعامل معه في المطبخ أقرب إلى الفاكهة.

المصدر: slv 1729 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف