اعرف ما يوجد في طبقك
سيقان الراوند
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون سكر مطهي
14
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1 g
كربوهيدرات1.2 g
دهون0.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 14 kcal —
- البروتين 1 g 2%
- الكربوهيدرات 1.2 g 0%
- الدهون 0.6 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 1.3 g 5%
- السكريات 1.2 g —
- الصوديوم 1 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5 µg 1%
- فيتامين ج 5 mg 6%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.18 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.2 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.08 mg 2%
- فيتامين ب6 0.02 mg 1%
- البيوتين (ب7) 0.5 µg 2%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 76 mg 6%
- الحديد 0.2 mg 1%
- المغنيسيوم 12 mg 3%
- الفوسفور 26 mg 2%
- البوتاسيوم 261 mg 6%
- الزنك 0.18 mg 2%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.18 mg 8%
- اليود 1 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1 g | 1.2 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.5 g | 0.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 1.5 g | 1.8 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 2 g | 2.4 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 2.5 g | 3 g | 1.5 g |
أسئلة عن سيقان الراوند
كم سعرة حرارية في 100 g من سيقان الراوند؟
يحتوي 100 g من سيقان الراوند على 14 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سيقان الراوند؟
يحتوي 50 g من سيقان الراوند على 7 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سيقان الراوند؟
يحتوي 150 g من سيقان الراوند على 21 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سيقان الراوند؟
يحتوي 200 g من سيقان الراوند على 28 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سيقان الراوند؟
يحتوي 250 g من سيقان الراوند على 35 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 14-389 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
