اعرف ما يوجد في طبقك
قاعدة فطيرة عادية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مبرد، غير مخبوز
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 445 kcal —
- البروتين 3 g 6%
- الكربوهيدرات 49 g 18%
- الدهون 25 g 33%
- الدهون المشبعة 9.6 g 48%
- الألياف 1.8 g 6%
- الصوديوم 409 mg 18%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين هـ 0.05 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 1.1 mg 7%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.31 mg 6%
- فيتامين ب6 0.02 mg 1%
- الفولات (ب9) 25 µg 6%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 8 mg 2%
- الفوسفور 45 mg 4%
- البوتاسيوم 73 mg 2%
- الزنك 0.2 mg 2%
- النحاس 0.05 mg 5%
- المنغنيز 0.18 mg 8%
- السيلينيوم 4 µg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 445 | 3 g | 49 g | 26 g |
| 1 حصة | 229 g | 1019 | 6.8 g | 113 g | 58 g |
| 2 حصتان | 458 g | 2038 | 14 g | 226 g | 117 g |
| ½ حصة | 114.5 g | 510 | 3.4 g | 57 g | 29 g |
| 3 حصص | 687 g | 3057 | 20 g | 339 g | 175 g |
| 4 حصص | 916 g | 4076 | 27 g | 452 g | 233 g |
| 50 g | 50 g | 223 | 1.5 g | 25 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 668 | 4.5 g | 74 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 890 | 5.9 g | 99 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 1113 | 7.4 g | 123 g | 64 g |
أسئلة عن قاعدة فطيرة عادية
كم سعرة حرارية في 100 g من قاعدة فطيرة عادية؟
يحتوي 100 g من قاعدة فطيرة عادية على 445 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و49 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (229 g) من قاعدة فطيرة عادية؟
يحتوي 1 حصة (229 g) من قاعدة فطيرة عادية على 1019 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و113 g من الكربوهيدرات، و58 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (458 g) من قاعدة فطيرة عادية؟
يحتوي 2 حصتان (458 g) من قاعدة فطيرة عادية على 2038 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و226 g من الكربوهيدرات، و117 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (114.5 g) من قاعدة فطيرة عادية؟
يحتوي ½ حصة (114.5 g) من قاعدة فطيرة عادية على 510 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و57 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (687 g) من قاعدة فطيرة عادية؟
يحتوي 3 حصص (687 g) من قاعدة فطيرة عادية على 3057 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و339 g من الكربوهيدرات، و175 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (916 g) من قاعدة فطيرة عادية؟
يحتوي 4 حصص (916 g) من قاعدة فطيرة عادية على 4076 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و452 g من الكربوهيدرات، و233 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قاعدة فطيرة عادية؟
يحتوي 50 g من قاعدة فطيرة عادية على 223 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قاعدة فطيرة عادية؟
يحتوي 150 g من قاعدة فطيرة عادية على 668 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و74 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167932 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
