اعرف ما يوجد في طبقك
أرز أبيض طويل الحبة عادي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 130 kcal —
- البروتين 2.7 g 5%
- الكربوهيدرات 28 g 10%
- الدهون 0.3 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 0.4 g 2%
- السكريات 0.1 g —
- الصوديوم 1 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.04 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.01 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.4 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.39 mg 8%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 2.1 mg 0%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 0.2 mg 1%
- المغنيسيوم 12 mg 3%
- الفوسفور 43 mg 3%
- البوتاسيوم 35 mg 1%
- الزنك 0.49 mg 4%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.47 mg 21%
- السيلينيوم 7.5 µg 14%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 2.7 g | 28 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 1.3 g | 14 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 4 g | 42 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 5.4 g | 56 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 6.7 g | 69 g | 0.7 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن أرز أبيض طويل الحبة عادي
كم سعرة حرارية في 100 g من أرز أبيض طويل الحبة عادي؟
يحتوي 100 g من أرز أبيض طويل الحبة عادي على 130 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أرز أبيض طويل الحبة عادي؟
يحتوي 50 g من أرز أبيض طويل الحبة عادي على 65 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أرز أبيض طويل الحبة عادي؟
يحتوي 150 g من أرز أبيض طويل الحبة عادي على 195 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من أرز أبيض طويل الحبة عادي؟
يحتوي 200 g من أرز أبيض طويل الحبة عادي على 260 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و56 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من أرز أبيض طويل الحبة عادي؟
يحتوي 250 g من أرز أبيض طويل الحبة عادي على 325 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و69 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 4523 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
