اعرف ما يوجد في طبقك
كاري العدس الأحمر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دال عدس أحمر/ماسور، بزيت نباتي، من صنع البيت
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 173 kcal —
- البروتين 7.6 g 15%
- الكربوهيدرات 19 g 7%
- الدهون 7.9 g 10%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- السكريات 2.2 g —
- الصوديوم 20 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 9 µg 1%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.6 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.34 mg 7%
- فيتامين ب6 0.19 mg 11%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 25 mg 2%
- الحديد 2.6 mg 14%
- المغنيسيوم 30 mg 7%
- الفوسفور 106 mg 8%
- البوتاسيوم 281 mg 6%
- الزنك 1 mg 9%
- النحاس 0.2 mg 22%
- السيلينيوم 2 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 7.6 g | 19 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 3.8 g | 9.6 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 11 g | 29 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 15 g | 38 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 19 g | 48 g | 20 g |
أسئلة عن كاري العدس الأحمر
كم سعرة حرارية في 100 g من كاري العدس الأحمر؟
يحتوي 100 g من كاري العدس الأحمر على 173 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كاري العدس الأحمر؟
يحتوي 50 g من كاري العدس الأحمر على 87 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و9.6 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كاري العدس الأحمر؟
يحتوي 150 g من كاري العدس الأحمر على 260 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كاري العدس الأحمر؟
يحتوي 200 g من كاري العدس الأحمر على 346 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كاري العدس الأحمر؟
يحتوي 250 g من كاري العدس الأحمر على 433 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و48 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-764 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
