اعرف ما يوجد في طبقك
قرع هوكايدو
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لب بدون قشر، مطهو على البخار
44
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.3 g
كربوهيدرات7.1 g
دهون0.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 44 kcal —
- البروتين 1.3 g 3%
- الكربوهيدرات 7.1 g 3%
- الدهون 0.5 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 3.3 g 12%
- السكريات 4.5 g —
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 83.3 µg 9%
- فيتامين ج 10.9 mg 12%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- النياسين (ب3) 0.6 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.27 mg 5%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
المعادن
- الكالسيوم 18 mg 1%
- الحديد 0.24 mg 1%
- المغنيسيوم 10 mg 2%
- الفوسفور 33 mg 3%
- البوتاسيوم 430 mg 9%
- الزنك 0.27 mg 2%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.05 mg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 1.3 g | 7.1 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.7 g | 3.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 2 g | 11 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 2.6 g | 14 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 111 | 3.3 g | 18 g | 1.3 g |
أسئلة عن قرع هوكايدو
كم سعرة حرارية في 100 g من قرع هوكايدو؟
يحتوي 100 g من قرع هوكايدو على 44 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و7.1 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قرع هوكايدو؟
يحتوي 50 g من قرع هوكايدو على 22 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و3.5 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قرع هوكايدو؟
يحتوي 150 g من قرع هوكايدو على 66 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قرع هوكايدو؟
يحتوي 200 g من قرع هوكايدو على 88 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قرع هوكايدو؟
يحتوي 250 g من قرع هوكايدو على 111 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 20291 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
