اعرف ما يوجد في طبقك
شوفان سريع التحضير بالزبيب والتوابل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
ساخن، محضر، quaker
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 104 kcal —
- البروتين 2.1 g 4%
- الكربوهيدرات 19 g 7%
- الدهون 1 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 3 g 11%
- السكريات 10 g —
- الصوديوم 139 mg 6%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0.08 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.56 mg 47%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 1.3 mg 8%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.42 mg 8%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- البيوتين (ب7) 3.1 µg 10%
- الفولات (ب9) 18.3 µg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 52.8 mg 4%
- الحديد 3.8 mg 21%
- المغنيسيوم 21.6 mg 5%
- الفوسفور 71.7 mg 6%
- البوتاسيوم 90.8 mg 2%
- الزنك 0.46 mg 4%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.64 mg 28%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 2.1 g | 19 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 1.1 g | 9.3 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 3.2 g | 28 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 4.2 g | 37 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 5.3 g | 46 g | 2.6 g |
أسئلة عن شوفان سريع التحضير بالزبيب والتوابل
كم سعرة حرارية في 100 g من شوفان سريع التحضير بالزبيب والتوابل؟
يحتوي 100 g من شوفان سريع التحضير بالزبيب والتوابل على 104 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شوفان سريع التحضير بالزبيب والتوابل؟
يحتوي 50 g من شوفان سريع التحضير بالزبيب والتوابل على 52 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و9.3 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شوفان سريع التحضير بالزبيب والتوابل؟
يحتوي 150 g من شوفان سريع التحضير بالزبيب والتوابل على 156 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شوفان سريع التحضير بالزبيب والتوابل؟
يحتوي 200 g من شوفان سريع التحضير بالزبيب والتوابل على 208 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شوفان سريع التحضير بالزبيب والتوابل؟
يحتوي 250 g من شوفان سريع التحضير بالزبيب والتوابل على 260 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و46 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1424 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
