اعرف ما يوجد في طبقك
ربع باوند مع الجبن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
ماكدونالدز
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 258 kcal —
- البروتين 15 g 29%
- الكربوهيدرات 19 g 7%
- الدهون 14 g 18%
- الدهون المشبعة 5.6 g 28%
- الألياف 1.4 g 5%
- السكريات 4.9 g —
- الصوديوم 579 mg 25%
- الكوليسترول 47 mg 16%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0.8 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 0.35 mg 27%
- النياسين (ب3) 3.9 mg 24%
- الفولات (ب9) 51 µg 13%
- فيتامين ب12 1.3 µg 53%
المعادن
- الكالسيوم 144 mg 11%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 161 mg 13%
- البوتاسيوم 219 mg 5%
- الزنك 2.6 mg 24%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.17 mg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 15 g | 19 g | 14 g |
| 1 حصة | 199 g | 513 | 29 g | 37 g | 28 g |
| 2 حصتان | 398 g | 1027 | 58 g | 74 g | 57 g |
| ½ حصة | 99.5 g | 257 | 15 g | 19 g | 14 g |
| 3 حصص | 597 g | 1540 | 87 g | 111 g | 85 g |
| 4 حصص | 796 g | 2054 | 116 g | 148 g | 113 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 7.3 g | 9.3 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 22 g | 28 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 29 g | 37 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 37 g | 46 g | 36 g |
أسئلة عن ربع باوند مع الجبن
ممّ يتكوّن ربع باوند مع الجبن؟
يتكوّن عادةً من خبز دائري بالسمسم، وقطعة لحم بقري، وشريحة جبن، مع شرائح مخلل وبصل وصلصة. إذا أعددتَه في المنزل، حمّر البصل قليلًا واشوِ قطعة اللحم ثم أضف الجبن في آخر دقيقة ليذوب.
كيف تعيد تسخين ربع باوند مع الجبن من دون أن يصبح الخبز رطبًا؟
افصل مكوّناته إن أمكن: سخّن اللحم والجبن في مقلاة مغطاة على نار هادئة حتى يسخن الوسط، ثم حمّص الخبز منفصلًا. التسخين في الميكروويف أسرع، لكنه يجعل الخبز طريًا؛ أزل المخلل والصلصة أولًا وأعدهما بعد التسخين.
كم يبقى ربع باوند مع الجبن صالحًا في الثلاجة؟
ضَع البقايا في وعاء محكم وبرّدها خلال ساعتين من شرائها أو إعدادها، وتناولها خلال ثلاثة إلى أربعة أيام. افصل الخبز عن اللحم إن أردت الحفاظ على قوامه، ولا تترك الساندويتش طوال الليل في درجة حرارة الغرفة.
ما الذي يقدّم عادةً إلى جانب ربع باوند مع الجبن؟
يُقدّم غالبًا مع البطاطس المقلية ومشروب، ويمكنك موازنته بخيار أخف مثل سلطة خضراء أو شرائح طماطم وخيار. المخلل والبصل يضيفان نكهة حامضة وحادة تكسر دسامة اللحم والجبن.
ما الفرق بين ربع باوند مع الجبن وربع باوند من دون جبن؟
الفرق الأساسي هو شريحة الجبن، التي تضيف طعمًا كريميًا وتغيّر تركيب الساندويتش الغذائي. يحتوي ربع باوند من دون جبن على 244 سعرة حرارية لكل 100 غرام، مقابل 258 سعرة حرارية في ربع باوند مع الجبن.
هل حجم الحصة المعتاد من ربع باوند مع الجبن كبير؟
يبلغ وزن الساندويتش المعتاد نحو 199 غرامًا؛ وتوفّر هذه الحصة 513 سعرة حرارية. تناوله ببطء مع الماء، وفكّر في الاكتفاء به بدل إضافة طبق جانبي كبير إذا كان يشبعك.
كيف تجعل ربع باوند مع الجبن في المنزل أقرب إلى قوام المطاعم؟
استخدم قطعة لحم مفرومة غير سميكة، واضغطها قليلًا على مقلاة أو صفيحة شديدة السخونة لتحمير سطحها. أضف شريحة الجبن قرب نهاية الطهي، وحمّص الخبز من الداخل كي لا تبلّله الصلصة.
المصدر: USDA FoodData Central 170719 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
