اعرف ما يوجد في طبقك
شوفان متعدد الحبوب كويكر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مُحضّر بالماء، مع الملح
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 61 kcal —
- البروتين 2.1 g 4%
- الكربوهيدرات 11 g 4%
- الدهون 0.5 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 2.2 g 8%
- الصوديوم 70 mg 3%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.66 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.09 mg 2%
- فيتامين ب6 0.04 mg 3%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 0.56 mg 3%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 63 mg 5%
- البوتاسيوم 75 mg 2%
- الزنك 0.61 mg 6%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.48 mg 21%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 2.1 g | 11 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1 g | 5.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 3.1 g | 17 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 4.1 g | 23 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 5.2 g | 28 g | 1.2 g |
أسئلة عن شوفان متعدد الحبوب كويكر
كم سعرة حرارية في 100 g من شوفان متعدد الحبوب كويكر؟
يحتوي 100 g من شوفان متعدد الحبوب كويكر على 61 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شوفان متعدد الحبوب كويكر؟
يحتوي 50 g من شوفان متعدد الحبوب كويكر على 31 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و5.6 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شوفان متعدد الحبوب كويكر؟
يحتوي 150 g من شوفان متعدد الحبوب كويكر على 92 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شوفان متعدد الحبوب كويكر؟
يحتوي 200 g من شوفان متعدد الحبوب كويكر على 122 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شوفان متعدد الحبوب كويكر؟
يحتوي 250 g من شوفان متعدد الحبوب كويكر على 153 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172980 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
