اعرف ما يوجد في طبقك
لحم الطائر الثلجي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
محلي الصنع, مطبوخ
154
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين30 g
كربوهيدرات0 g
دهون2.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 154 kcal —
- البروتين 30 g 60%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.9 g 4%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 49 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 46.8 µg 5%
- فيتامين ج 2.9 mg 3%
- فيتامين هـ 0.49 mg 3%
- النياسين (ب3) 7.1 mg 44%
المعادن
- الكالسيوم 27 mg 2%
- الحديد 8.7 mg 48%
- المغنيسيوم 35.5 mg 8%
- الفوسفور 254 mg 20%
- البوتاسيوم 330 mg 7%
- الزنك 1.5 mg 13%
- النحاس 0.45 mg 49%
- المنغنيز 0.08 mg 3%
- السيلينيوم 20 µg 36%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 30 g | 0 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 15 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 45 g | 0 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 60 g | 0 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 75 g | 0 g | 7.1 g |
أسئلة عن لحم الطائر الثلجي
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم الطائر الثلجي؟
يحتوي 100 g من لحم الطائر الثلجي على 154 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم الطائر الثلجي؟
يحتوي 50 g من لحم الطائر الثلجي على 77 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم الطائر الثلجي؟
يحتوي 150 g من لحم الطائر الثلجي على 231 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم الطائر الثلجي؟
يحتوي 200 g من لحم الطائر الثلجي على 308 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم الطائر الثلجي؟
يحتوي 250 g من لحم الطائر الثلجي على 385 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5933 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
