اعرف ما يوجد في طبقك
كارى الجمبري والمشاروم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مصنوع في المنزل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 164 kcal —
- البروتين 5.7 g 11%
- الكربوهيدرات 2.7 g 1%
- الدهون 14 g 18%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 1.1 g 4%
- السكريات 1.7 g —
- الصوديوم 73 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 18 µg 2%
- فيتامين ج 3 mg 3%
- فيتامين هـ 3.7 mg 25%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 1.3 mg 8%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.92 mg 18%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- البيوتين (ب7) 5.6 µg 19%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 0.3 µg 13%
المعادن
- الكالسيوم 26 mg 2%
- الحديد 0.91 mg 5%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 105 mg 8%
- البوتاسيوم 337 mg 7%
- الزنك 0.7 mg 6%
- النحاس 0.46 mg 51%
- المنغنيز 0.13 mg 6%
- السيلينيوم 17 µg 31%
- اليود 9 µg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 5.7 g | 2.7 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 2.9 g | 1.4 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 8.6 g | 4.1 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 11 g | 5.4 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 14 g | 6.8 g | 36 g |
أسئلة عن كارى الجمبري والمشاروم
كم سعرة حرارية في 100 g من كارى الجمبري والمشاروم؟
يحتوي 100 g من كارى الجمبري والمشاروم على 164 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و2.7 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كارى الجمبري والمشاروم؟
يحتوي 50 g من كارى الجمبري والمشاروم على 82 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كارى الجمبري والمشاروم؟
يحتوي 150 g من كارى الجمبري والمشاروم على 246 سعرة حرارية، و8.6 g من البروتين، و4.1 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كارى الجمبري والمشاروم؟
يحتوي 200 g من كارى الجمبري والمشاروم على 328 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و5.4 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كارى الجمبري والمشاروم؟
يحتوي 250 g من كارى الجمبري والمشاروم على 410 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و6.8 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-457 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
